sexta-feira, 28 de novembro de 2014

Emagrecendo de vez em 10 dias

Pacotão extra com vídeo + brindes para o processo de 10 dias de emagrecimento do Emagrecerdevez.com

Você irá receber:

* Vídeo com quase 40 minutos de duração onde eu (Rodrigo) bato um papo contigo sobre o que estamos fazendo no processo e mostro, exatamente, na prática, como eu boto tudo isso em prática para conseguir resultados verdadeiros.

* Brinde 1: Minha super planilha para controle total do processo e das suas refeições, incluindo uma tabela simples de alimentos com informações nutricionais.

* Brinde 2: 7 sugestões comprovadas de cardápios (contendo 6 refeições cada) que fizeram com que eu e muitas outras pessoas atingissem seus objetivos

* Brinde 3: Gerador automático de divisão de macronutrientes (proteínas, carboidratos, gorduras) para uma refeição balanceada correta, contido na planilha.

* Brinde 4: Um brinde surpresa adicional :)

O que é este processo?
Veja o que é este processo:
Processo inédito e gratuíto de 10 dias que te guiará e ajudará a emagrecer de vez e com muita saúde.
A cada dia, durante 10 dias, você receberá um e-mail, pela manhã, com as instruções do dia.
Este é um processo completamente natural de reeducação alimentar, simples, direta e que funciona.
Neste processo, se dará também muita importância ao aspecto motivacional do emagrecimento.
Este processo foi seguido por mim mesmo e por outras milhares de pessoas que atingiram seus objetivos.
Neste processo, você entenderá o porquê de tudo e fará as alterações de hábitos que realmente são importantes.
Este processo foi desenvolvido com o objetivo de solucionar o seu problema de peso.
Este processo foi desenvolvido com o sincero objetivo de fazer com que você atinja os seus sonhos!

Alimentação Fitness: Guia Para Iniciantes

Neste programa a Giovana Guido, Atleta Fitness, orienta de forma geral e prática um melhor consumo alimentar para que os esportistas e atletas possam atingir certos objetivos.

Os professores de educação física, treinadores e atletas acumulam muitas dúvidas em relação à sua dieta e/ou de seus alunos.  Neste programa avançado, que inclui vários bônus, você irá aprender a montar sua dieta perfeita sem ajuda.

Aqui ficam todos os livros incluídos no programa:

 - Livro Alimentação Fitness: Guia Para Iniciantes
 - Receitas Para Aumento de Massa Muscular
 - Photobook com Receitas Para Ganho de Massa
 - Guia de Alimentos e Suplementos Para Aumento de Massa Muscular
 - Cardápios Hipertrofia
 - Receitas Para Emagrecimento e Definição Muscular
 - Guia Acelere Seu Metabolismo Todo o Dia

Só o valor dos bônus é de R$291 !
Como usar os nutrientes fundamentais na prática esportiva
O corpo humano deve ser frequentemente abastecido com energia para que ele possa realizar todas as suas funções. Muitos sistemas do organismo podem prover energia necessária para qualquer atividade, desde que o indivíduo esteja consumindo os alimentos certos.

Muitas pessoas ativas recorrem aos suplementos de vitaminas e minerais com o pensamento de que irão ter mais energia, prevenir doenças e/ou se sentirem melhor, porém, nem sempre esse tipo de suplementação é necessário, desde que a alimentação seja variada e saudável.

Por isso neste capítulo, eu explico os Macronutrientes e Micronutrientes que você precisa levar em consideração durante a criação de um cardápio.

Aprendendo a calcular o gasto calórico
Você sabe quantas calorias aproximadamente você necessita ao dia?
A ideia é aquela básica: se quer perder gordura, coma menos e gaste mais, se quer ganhar massa magra, coma mais e gaste menos e se quer manter o peso, mantenha o gasto igual à ingestão.

Porém, neste capítulo você terá a fórmula final e só precisa colocar os valores para fazer os cálculos do Gasto Calórico para Ganhar ou Manter Músculos ou Eliminar Gordura.

Aprendendo a estruturar o cardápio ideal
Para que um atleta ou praticante de atividade física tenha sucesso, ele precisa saber o que comer em cada horário do seu dia.

Eu criei uma estrutura básica dos grupos alimentares perfeitos para cada refeição do dia.

Aprendendo as instruções gerais para cada objetivo


Este é um dos capítulos mais importantes do livro onde você vai aprender o que deve ser feito para os seguintes objetivos:

Aumentar Massa Muscular
Eliminar Gordura Corporal
Alguns destes pontos serão suficientes para transformar uma dieta incorreta em uma dieta de sucesso!

Os alimentos-chave na dieta
Existem alguns alimentos tão saudáveis e tão essenciais que precisam entrar em qualquer tipo de dieta.

Eles podem ser usados em qualquer tipo de alimentação (o que irá mudar é a quantidade indicada para cada objetivo) e, além de fornecerem energia, fornecem nutrientes como: antioxidantes, fibras, gorduras boas, carboidratos de baixo índice glicêmico e proteínas de alta qualidade – essencial para quem está iniciando o processo de reeducação alimentar!

Consuma-os diariamente!

Sugestões pré e pós-treino
A maior dúvida dos atletas e dos professores/treinadores são as refeições pré e pós-treino.

Neste capítulo eu descrevo diversas combinações de alimentos e suplementos – você só precisará alterar a quantidade para as suas necessidades.

O que comer nos intervalos
Ter sempre o que comer a cada 3 horas é muito importante!

Por isso dou a você sugestões de lanches para você carregar na bolsa, mochila, levar no carro, etc.

Dependendo do seu objetivo só vai precisar mudar a quantidade.

Inclui salgados, doces e bebidas!

A importância da hidratação
Reposição de líquidos é uma das práticas nutricionais mais importantes. Aproximadamente 60% do nosso peso corporal é água.

Por isso a hidratação correta merece um capítulo só para ela.

Dicas de reeducação alimentar
Neste capítulo, bem prático, você irá conhecer algumas dicas importantes para dar os primeiros passos quando o assunto é reeducação alimentar!

Eu explico o que você deve evitar e o que você deve fazer obrigatoriamente.

A utilização correta dos suplementos
As promessas dos suplementos são animadoras, ainda mais aqueles que têm várias funções e ao mesmo tempo oferecem ganho de massa, eliminação de gordura, aumento de energia, etc., porém, muitos deles não têm eficácia testada e aprovada, então, não deposite todas suas esperanças neles.

Neste capítulo eu dou uma orientação dos principais suplementos alimentares utilizados, assim como sua eficácia. Aprenda também quais são os suplementos realmente indispensáveis na dieta de quem treina.

É uma lista grande de :

Vitaminas e minerais
Proteínas e Aminoácidos
Carboidratos
Exemplo de cardápios
Neste capítulo você poderá observar alguns exemplos de cardápios que já usei anteriormente com clientes.

Porém, eles estão disponíveis apenas como exemplo, e é importante saber que a prescrição de dietas é individual e de acordo com hábitos, horários e objetivos de cada um.

Os exemplos incluem:

Ex. 1 – Eliminação de gordura. Estudante de 20 anos. Lutador de jiu-jitsu
Ex. 2 – Eliminação de gordura. Praticante de musculação de 35 anos
Ex. 3 – Melhora do desempenho. Corredor de 38 anos
Ex. 4 – Ganho de massa magra. Homem de 25 anos. Praticante de musculação
Ex. 5 – Ganho de massa magra. Praticante de musculação e lutador de jiu jitsu
Ex. 6 – Ganho de massa magra. Jogador de futebol
Ex. 7 – Eliminação de gordura. Mulher praticante de musculação
Ex. 8 – Eliminação de gordura. Mulher praticante de musculação
Ex. 9 – Definição muscular rápida. Mulher de 40 anos
Ex. 10 – Definição muscular rápida. Homem de 30 anos
O que você não pode esquecer no supermercado
Você fica em dúvida na hora de ir ao supermercado? Não sabe o que comprar para ter em casa entre tantas opções? Acaba sempre comprando alimentos não saudáveis?

Então é hora de revermos sua lista do supermercado!

Bolei para vocês uma lista generalizada para uma semana (as quantidades você decide) de alimentos fundamentais para sua despensa e geladeira!

Apresentando a solução…
Tudo isto você irá conhecer em meu novo programa, indicado principalmente para profissionais de fitness ou esportistas/atletas que desejam aprender mais sobre o estilo de vida saudável e voltado aos treinos!